1. Всем пользователям необходимо проверить работоспособность своего электронного почтового адреса. Для этого на, указанный в вашем профиле электронный адрес, в период с 14 по 18 июня, отправлено письмо. Вам необходимо проверить свою почту, возможно папку "спам". Если там есть письмо от нас, то можете не беспокоиться, в противном случае необходимо либо изменить адрес электронной почты в настройках профиля , либо если у вас электронная почта от компании "Интерсвязь" (@is74.ru) вы им долго не пользовались и хотите им пользоваться, позвоните в СТП по телефону 247-9-555 для активации вашего адреса электронной почты.
    Скрыть объявление

Какие физические упражнения вы выполняете утром?

Тема в разделе "Архив лучших опросов", создана пользователем Arethusa, 20 фев 2013.

?

Какие физические упражнения вы выполняете утром?

  1. Зарядка

    40,5%
  2. Фитнес

    4,1%
  3. Тренажерка

    9,5%
  4. Бассейн

    4,1%
  5. Пробежка

    16,2%
  6. Другое: опишу в отдельном сообщении

    50,0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Arethusa

    Arethusa Девушка

    Репутация:
    1.952.405
    Arethusa, 20 фев 2013
    Очень интересно, делают ли жители ВГ утреннюю зарядку. Может, кто-то любит бегать по утрам? Или ходит в бассейн?
     
    #1
  2. Архангел66

    Архангел66 Самец :)

    Репутация:
    233.037
    Архангел66, 22 фев 2013
    Меня так забавляет это ваше "любой врач знает".
    Наверное, утренний кросик в армии придумал не врач, а шарлатан. Как и само понятие зарядки
     
    #21
  3. L L I R I K

    L L I R I K Самец :)

    Репутация:
    5.185.682
    L L I R I K, 22 фев 2013
    Ага, это что-то в стиле "Британские ученые"...
    А так всегда утром зарядку делали: садики, дет. лагеря, санатории и т.д.
     
    #22
  4. Anonymous

    Anonymous

    Репутация:
    71.384
    Anonymous, 22 фев 2013
    Если в 21 веке вы становитесь неграмотными и невежественными - это ваши проблемы.

    Надо учиться быстрей думать и быстрей получать актуальную информацию.

    Зайдите на какой нибудь сайт к зарубежным кардиологам
    вам все подробно разжуют и покажут.

    Зарядка очень вредный анахронизм, только глупые, невежественные люди
    могут ей продолжать заниматься во вред себе.
     
    #23
  5. Mr.TROLOLO

    Mr.TROLOLO

    Репутация:
    38.829
    Mr.TROLOLO, 22 фев 2013
    ноге на ширине плеч и разминаю лысава-это самое важнае упражнения ,потом эстафета до холодильника:D
     
    #24
  6. dok

    dok _

    Репутация:
    1.630.020.331.957
    dok, 22 фев 2013
    переход от состояния покоя (сна) в режим бодрствования должен быть не одномоментный (вскочил-побежал), иначе возрастает риск травматизма (банально подвернуть ногу при спуске с лестницы) и скачкообразная нагрузка на сердце

    сначала необходимо размять связки и суставы (способы всем, надеюсь, известны) образец для подражания - проснувшаяся кошка - понаблюдайте, у кого есть, за ее разминкой :yes:
    затем перенастроить систему кровоснабжения, перенаправив кровь из внутренних органов в мышцы (упражнения с участием больших групп мышц верхней половины туловища (типа отжиманий или подтягиваний) и нижней половины (типа приседаний или прыжков)

    ограничения:
    - нагрузка должна быть не предельной, а разминочной, т.е. около 60% от максимума, на который вы способны
    - количество упражнений должно быть небольшое, 2-3, но с участием максимального количества мышц
    - категорически НЕ рекомендуется утром занятия с отягощениями (штанги, гантели), лучше с собственным весом

    "британским ученым", "зарубежным кардиологам" и разным прочим "любым врачам" конечно виднее, они диссертации пишут и ученые степени защищают, все вышесказанное ИМХО... возражения выслушиваю только по существу
     
    #25
  7. Alan

    Alan Ословед

    Репутация:
    7.911.189
    Alan, 22 фев 2013
    Любому идиоту должно быть понятно что отдельно взятое упражнение хорошо влияет на что-то одно и плохо на другое. Так что не получилось у вас показать себя больно умным, увы.

    Касательно сабжа, я ооочень ленив )))
     
    #26
  8. AmandaFox

    AmandaFox Ословед

    Репутация:
    97.851
    AmandaFox, 22 фев 2013
    мой дедушка уж на протяжении всей жизни делает зарядку каждый день, движение-жизнь!
    и он всегда у меня бодрый и шустрый)) и даже на лыжах ходит
     
    #27
  9. nemesis

    nemesis  

    Репутация:
    4.296.891.364
    nemesis, 22 фев 2013
    ну, я встаю с кровати и хожу по квартире, выполняя утренние дела=)))
    меня фиг утром, что заставишь делать. минут только через 30-40 я полностью просыпаюсь и готов к физ нагрузкам. весь прошлый год по утрам уходил в тренажерку, так как во 2 смену учился. сейчас учусь в первую. так что сейчас я просто стараюсь вставать вовремя:crazy2:
     
    #28
  10. Архангел66

    Архангел66 Самец :)

    Репутация:
    233.037
    Архангел66, 22 фев 2013
    Первое что я делаю, особенно если встаю в 5:00 - выпиваю стакан воды и иду разгружать посудомойку) занимает минут 5-10, как раз просыпаюсь). Раньше садился Хабаровск читать, но тогда мог и на полчаса зависнуть, без перехода к полезным делам)
     
    #29
  11. L L I R I K

    L L I R I K Самец :)

    Репутация:
    5.185.682
    L L I R I K, 22 фев 2013
    Я может и "неграмотен и невежественный", но Вы пишите бред. Зачем мне сайт зарубежных кардиологов, дайте ссылку на научную работу или журнал, который бы говорил о вреде утренней зарядке.

    Занятия спортом с утра тупо помогают вывести организм из сна. И именно в утроению зарядку врачи рекомендуют включать кардиоупражнения ( прыжки, бег, махи руками). Сердце - это мышца, а по сути все мышцы требуют тренировки.
     
    #30
  12. Anonymous

    Anonymous

    Репутация:
    71.384
    Anonymous, 23 фев 2013
    Пожалуйста не выставляйте себя дураком и прекратите попрошайничать ссылки.

    Что это такое в конце концов, уже не первый раз попрошайничаете!

    Я понимаю, что вы еще живете веке в 19, но это уже смешно

    Первая же заметка в гугле

    Остальное найдете сами если научитесь пользоваться гуглом и выучите английский
     
    #31
  13. Архангел66

    Архангел66 Самец :)

    Репутация:
    233.037
    Архангел66, 23 фев 2013
    Анонимус, в сообщениях 23 и 31 вы переходите на личности. Будьте внимательны, т.к. подобное общение в цивилизованном обществе не приветствуется.


     
    #32
  14. Winterreise

    Winterreise

    Репутация:
    62.072
    Winterreise, 23 фев 2013
    Обычно начинаю с разминки, включающей растяжку, потом отжимания и упражнения на пресс. Если я еще не опаздываю, то достаю из-под дивана гантели.
     
    #33
  15. L L I R I K

    L L I R I K Самец :)

    Репутация:
    5.185.682
    L L I R I K, 23 фев 2013
    Жесть, это во сколько нужно ложиться, чтобы вставать в 5-ть?
     
    #34
  16. Архангел66

    Архангел66 Самец :)

    Репутация:
    233.037
    Архангел66, 23 фев 2013
    Часов в 10-11. Но гдавное - это понимать зачем тебе это)
    Если нет ни необходимости, ни желаеия - то зачем ломать привычный режим)
     
    #35
  17. Император

    Император Ословед

    Репутация:
    1.885.578
    Император, 23 фев 2013
    Хах, сначала хотел удивиться раннему подъёму, но эта фраза всё расставила по местам)
    Для меня подвиг, что я научился в 8-9 утра вставать...
     
    #36
  18. Эммануэль

    Эммануэль Девушка

    Репутация:
    159.593
    Эммануэль, 23 фев 2013
    Пробежка с собакой в 5 утра,потом растяжка.
    А спортом занимаюсь во второй половине дня, так как только к вечеру я по настоящему просыпаюсь.
     
    #37
  19. Serge

    Serge Ословед

    Репутация:
    13.474.289
    Serge, 23 фев 2013
    Утром надо делать разминку, разминая и потягивая мышцы, суставы. Йога хорошо подходит.
     
    #38
  20. Izumrud

    Izumrud

    Репутация:
    711.844
    Izumrud, 23 фев 2013
    ага добивает когда просят ссылку в опросах где просто высказывается свое мнение и обычно кто просит просто слился в споре и сам невыложил неодной ссылки ниразу.

    А такто да врачи невсегда правы и часто сами больные люди и алкоголики,которые автоматом выписывают кучу рецептов таблеток пустышек отсиживаю просто свою рабочюю смену в ожидании зарплаты и на людей им собствено срать.Согласен есле взять с утра сразу штангу это не ок,но легкая разминка суставов думаю прибавит бодричка,несразуже бежать жрать к холодилнеку:D
     
    #39
  21. RAGER///

    RAGER/// Ословед

    Репутация:
    343.358
    RAGER///, 24 фев 2013
    Ну у меня так:
    1).убеждения мозга, что надо вставать (это не совсем физический процесс, но требует просто невероятной силы воли и концентрации)
    2). подьем одеяла (1-2 раза, если с первого не получилось)
    3). отжимание от кровати
    4). спортивная ходьба до ванной
    5). приседание за стол
    6). процесс управления ложкой при приеме пищи (назовем это "сверхлегкие подходы на бицепс и предплечье")
    7). становая тяга за сумкой
    8). ходьба с утяжелением (примерно км до института+пуховик и сумка)
    вот так вот, веду здоровый образ жизни=)
     
    #40
Загрузка...