Какие физические упражнения вы выполняете утром?

Какие физические упражнения вы выполняете утром?


  • Всего проголосовало
    74

AmandaFox

Ословед
папа ржет надо мной:D а я упорно продолжаю))))мб кто подскажет, что делать то??
Для начала можно отжиматься не до конца - положить небольшой пуфик или подушку в районе груди и отжиматься только до неё. На физкультуре в школе помню некоторые девчёнки отжимались от пола лёжа на длинной низкой скамейке (вдоль скамьи).

да вырезано все это(
я даже гантели купила, думала накачаю руки так может лучше будет..от подоконника могу, с колен могу, а от пола не могу причем вообще
в итоге мышцы я себе накачала, а отжиматься по-прежнему 0))
 

O.G.

Самец :)
лучшая зарядка с утра это шпили вили
 

    Sega 174

    очки: 1.117
    :)

    маска

    очки: 3.237
    ОАЭ один из миров будущего уже сегодня (фото)

маска

Человек Сверх-я (с)Фрейд.Прогнил
Модератор
лучшая зарядка с утра это шпили вили
согласен,но когда просыпаешься один так не получится
Утром надо делать разминку, разминая и потягивая мышцы, суставы. Йога хорошо подходит.
давно думаю о ней - но,до сих пор не знаю углубленные подробности.Боюсь не освою,нужен наставник - куча вопросов в процессе полюбому.Зарядку не делаю,и жалею об этом,утром ее делать не охото
 

    O.G.

    очки: 4.744
    Нет комментариев
да вырезано все это(
я даже гантели купила, думала накачаю руки так может лучше будет..от подоконника могу, с колен могу, а от пола не могу причем вообще
в итоге мышцы я себе накачала, а отжиматься по-прежнему 0))
Вероятно у Вас плечи/верхние мышцы спины слабые, при полном отжимании сначала на них идёт основная нагрузка, поэтому начало отжмания "вытянуть" не можете. Попробуйте именно эти мышцы немного подкачать, там упражнения не сложные.
 
P

_Partizanka_

Очень интересно, делают ли жители ВГ утреннюю зарядку. Может, кто-то любит бегать по утрам? Или ходит в бассейн?
Лет 5 тому назад не делала - лень одолевала. Теперь делаю ежедневно. И не только утром. Отжимания, пресс, растяжка. В дни, когда тренировки - только по утрам. В остальные - никакого щадящего режима. И телу приятно и морально расслабляюсь.
 
А почему именно утром?
У меня нет времени с утра. Я делаю, когда есть время. Обычно вечером. Пресс, бицепсы и все остальное...
 
утром не могу заниматься..обычно уже перед сном небольшую тренировку дома или вечером на фитнес...потом зато очень хорошо засыпается и гдето через неделю регулярных таких тренировок высыпаешься быстро и хорошо
 

unbreakable

Модератор
К сожалению утром не получается сходить в тренажёрный зал (рано на работу). Только вечером в тренажёрку. Утром максимум зарядка, пресс и то если время позволяет.
 

Alan

Ословед
те упражнения, которые я по идее должен делать утром я делаю глубокой ночью. при этом каждый раз обещаю себе, что с завтрашнего дня начну их делать по утрам.
зато регулярно :D
 

Aqva Swirle

Новая
СуперМодератор
все физические упражнения, которые не исключает секс.
 

    dok

    очки: 501
    а как же гипс?

    planeta

    очки: 7.828
    +++

Kel Moran

Sword Muse
Долго пытался себя заставить делать по утрам хоть что-то, но никак не получалось. Обычно умывание-кофе-сигарета-работа))
Последние две недельки все таки пересилил себя, начал отжиматься, планирую добавить упражнения на пресс.
 
пресс самое тяжелое и трудоемкое ,убрать пузо очень тяжело а наесть быстро

есть вроде специальный снаряд в тренажерке,для пресса забыл название вобщем там ложися на него под углом в 45 градусов почти вниз головой,там прицеплялка для ног.Тока так можно быстро убрать пузень и сделать 6 кубиков,а дома лежа на полу бесполезно помоему
 

unbreakable

Модератор
пресс самое тяжелое и трудоемкое ,убрать пузо очень тяжело а наесть быстро

есть вроде специальный снаряд в тренажерке,для пресса забыл название вобщем там ложися на него под углом в 45 градусов почти вниз головой,там прицеплялка для ног.Тока так можно быстро убрать пузень и сделать 6 кубиков,а дома лежа на полу бесполезно помоему

Да ну. На самом деле это не самое лучшее упражнение. Есть упражнение на верхний и на нижний пресс, на бока. Надо всё в совокупности делать. Это всё в сочетании с кардионагрузками. Результат должен быть. Плюс правильное питание. Минус пиво=))) А вообще далеко не всем физиологически дано иметь "кубики".
Лично мне трудно себя утром пресс заставить делать, я лучше вечером в спортзале.
А так по утрам в последнее время на лёгкую зарядку время нахожу.
 
A

Annetta

С недавних пор стала делать утреннюю зарядку, растяжка, приседания и чуть - чуть гантельки :)
А вообще - три раза в неделю тренажерка. И бег ( когда тепло) , после него чувствуешь легкость в теле.
 
Сверху