Какие физические упражнения вы выполняете утром?

[Latrommy]

Растягиваюсь и сворачиваюсь в кольцо

 

[AmandaFox]

папа ржет надо мной а я упорно продолжаю))))мб кто подскажет, что делать то??

Для начала можно отжиматься не до конца - положить небольшой пуфик или подушку в районе груди и отжиматься только до неё. На физкультуре в школе помню некоторые девчёнки отжимались от пола лёжа на длинной низкой скамейке (вдоль скамьи).

да вырезано все это(
я даже гантели купила, думала накачаю руки так может лучше будет..от подоконника могу, с колен могу, а от пола не могу причем вообще
в итоге мышцы я себе накачала, а отжиматься по-прежнему 0))

 

[O.G.]

лучшая зарядка с утра это шпили вили

 

[маска]

лучшая зарядка с утра это шпили вили

согласен,но когда просыпаешься один так не получится

Утром надо делать разминку, разминая и потягивая мышцы, суставы. Йога хорошо подходит.

давно думаю о ней - но,до сих пор не знаю углубленные подробности.Боюсь не освою,нужен наставник - куча вопросов в процессе полюбому.Зарядку не делаю,и жалею об этом,утром ее делать не охото

 

[Vektor]

да вырезано все это(
я даже гантели купила, думала накачаю руки так может лучше будет..от подоконника могу, с колен могу, а от пола не могу причем вообще
в итоге мышцы я себе накачала, а отжиматься по-прежнему 0))

Вероятно у Вас плечи/верхние мышцы спины слабые, при полном отжимании сначала на них идёт основная нагрузка, поэтому начало отжмания "вытянуть" не можете. Попробуйте именно эти мышцы немного подкачать, там упражнения не сложные.

 

[_Partizanka_]

Очень интересно, делают ли жители ВГ утреннюю зарядку. Может, кто-то любит бегать по утрам? Или ходит в бассейн?

Лет 5 тому назад не делала - лень одолевала. Теперь делаю ежедневно. И не только утром. Отжимания, пресс, растяжка. В дни, когда тренировки - только по утрам. В остальные - никакого щадящего режима. И телу приятно и морально расслабляюсь.

 

[immerse]

утром с женой постоянно делаем "разминку"

 

[HAT]

утром с женой постоянно делаем "разминку"

аналогично...

 

[ART FLYS]

А почему именно утром?
У меня нет времени с утра. Я делаю, когда есть время. Обычно вечером. Пресс, бицепсы и все остальное...

 

[Ванька]

Зимой зарядка(подтягивания, отжимания, пресс), а летом - пробежки.

 

[North Angel]

утром не могу заниматься..обычно уже перед сном небольшую тренировку дома или вечером на фитнес...потом зато очень хорошо засыпается и гдето через неделю регулярных таких тренировок высыпаешься быстро и хорошо

 

[unbreakable]

К сожалению утром не получается сходить в тренажёрный зал (рано на работу). Только вечером в тренажёрку. Утром максимум зарядка, пресс и то если время позволяет.

 

[Alan]

те упражнения, которые я по идее должен делать утром я делаю глубокой ночью. при этом каждый раз обещаю себе, что с завтрашнего дня начну их делать по утрам.
зато регулярно

 

[Aqva Swirle]

все физические упражнения, которые не исключает секс.

 

[AgLeo]

:xxx:Sex

 

[Kel Moran]

Долго пытался себя заставить делать по утрам хоть что-то, но никак не получалось. Обычно умывание-кофе-сигарета-работа))
Последние две недельки все таки пересилил себя, начал отжиматься, планирую добавить упражнения на пресс.

 

[Izumrud]

пресс самое тяжелое и трудоемкое ,убрать пузо очень тяжело а наесть быстро

есть вроде специальный снаряд в тренажерке,для пресса забыл название вобщем там ложися на него под углом в 45 градусов почти вниз головой,там прицеплялка для ног.Тока так можно быстро убрать пузень и сделать 6 кубиков,а дома лежа на полу бесполезно помоему

 

[unbreakable]

пресс самое тяжелое и трудоемкое ,убрать пузо очень тяжело а наесть быстро

есть вроде специальный снаряд в тренажерке,для пресса забыл название вобщем там ложися на него под углом в 45 градусов почти вниз головой,там прицеплялка для ног.Тока так можно быстро убрать пузень и сделать 6 кубиков,а дома лежа на полу бесполезно помоему

Да ну. На самом деле это не самое лучшее упражнение. Есть упражнение на верхний и на нижний пресс, на бока. Надо всё в совокупности делать. Это всё в сочетании с кардионагрузками. Результат должен быть. Плюс правильное питание. Минус пиво=))) А вообще далеко не всем физиологически дано иметь "кубики".
Лично мне трудно себя утром пресс заставить делать, я лучше вечером в спортзале.
А так по утрам в последнее время на лёгкую зарядку время нахожу.

 

[Annetta]

С недавних пор стала делать утреннюю зарядку, растяжка, приседания и чуть - чуть гантельки
А вообще - три раза в неделю тренажерка. И бег ( когда тепло) , после него чувствуешь легкость в теле.

 

[Kreutzer]

потягушки обычно выполняю